Sering Jadi Korban Manipulasi Emosional? Bisa Jadi Kamu Berurusan dengan NPD

24 Februari 2026 · Narasumber: dr. Margaretha, Sp.KJ
Bethsaida Hospitals Serang

Apakah kamu pernah merasa disalahkan terus-menerus, meski tidak melakukan kesalahan? Atau selalu dimanipulasi agar merasa bersalah ketika mengutarakan perasaan? Jika iya, bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan seseorang yang mengalami Narcissistic Personality Disorder (NPD) —gangguan kepribadian yang sering tersembunyi di balik topeng “percaya diri.”

Apa Itu NPD?

Istilah Narsisis sering digunakan, untuk menggambarkan orang-orang yang tampak berfokus pada diri sendiri, hanya peduli dengan diri sendiri dan suka memanipulasi orang lain dalam kehidupannya. Orang dengan Narsisis biasanya selalu merasa diri benar. Jika sifatnya sudah menetap dan membuat orang lain terganggu, kita sebut dengan Gangguan Kepribadian Narsisistik atau NPD. Narcissistic Personality Disorder adalah gangguan kepribadian yang ditandai dengan:

Rasa superioritas yang berlebihan, merasa dirinya penting
Kurangnya empati, tidak bisa merasakan perasaan dan kebutuhan orang lain
Kebutuhan tinggi akan pujian dan pengakuan,
Sering memanipulasi orang lain demi keuntungan pribadi.
Yakin dirinya spesial dan hanya bisa dipahami oleh orang-orang status tinggi, sehingga cenderung memilih-milih teman

Mereka mungkin tampak karismatik dan menarik di awal, tetapi lama-kelamaan, hubungan dengan individu NPD bisa menjadi melelahkan secara emosional dan merusak harga diri orang di sekitarnya. "Banyak korban NPD merasa seperti 'gila sendiri' karena terus disalahkan, padahal sedang dimanipulasi secara halus,” jelas dr. Margaretha, Sp.KJ Dokter Spesialis Kejiwaan Bethsaida Hospital Serpong.

Tanda Kamu Sedang Dimanipulasi oleh NPD

Banyak mendapat kritikkan dan diremehkan membuat kamu sering merasa bersalah dan rendah diri
Perasaanmu sering dianggap berlebihan atau tidak valid, sehingga kamu merasa ragu dengan persepsi, ingatan dan kewarasan diri untuk membuat penilaian
Dia meminta pengorbanan besar tapi memberi sangat sedikit
Saat kamu bersikap tegas, mereka memainkan peran sebagai korban
Kamu merasa terkuras secara emosional setelah berinteraksi

Orang dengan NPD sangat pandai menyembunyikan sisi manipulatif mereka. Di hadapan publik, mereka bisa sangat menyenangkan dan menawan. Namun dibalik itu, mereka sering menggunakan berbagai senjata emosional seperti gaslighting, yaitu tidak mau mengakui kesalahannya bahkan akan menyangkal ingatan Anda tentang berbagai peristiwa, padahal awal hubungan mereka memberikan banyak hadiah, perhatian dan kasih sayang serta kata-kata cinta, kita sebut sebagai love bombing. Senjata lainya yaitu silent treatment juga digunakan dengan mengabaikan orang lain sebagai cara untuk mempertahankan rasa berkuasa. Orang dengan NPD akan mendiamkan Anda untuk “menghukum” sehingga menimbulkan rasa bersalah, ketidakpastian, atau ketakutan. Perlakuan diam ini dapat bebrapa jam hingga beberapa hari, dan kemudian berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Beberapa korban ada yang dikendalikan tanpa sadar untuk melakukan sesuatu karena kasihan kepadanya dan merasa bersalah, disebut sebagai guilt tripping.

Manipulasi dari orang dengan Narsisitik tidak hanya mempengaruhi hubungan, tetapi berdampak pada kesehatan emosional korban, sehingga merasakan cemas berlebihan, rasa rendah diri, keluhan-keluhan fisik yang tidak sembuh-sembuh, kebencian bahkan depresi. Gejala dapat memburuk seiring berjalan waktu, terlebih jika masih aktif menjalin hubungan.

Bagaimana Cara Melindungi Diri?

Pahami Polanya : Sadari tanda-tanda manipulasi emosional dan ingat bahwa kamu tidak sendirian dalam pengalaman ini.
Bangun Harga Dirimu : Yakinkan diri akan nilai-nilai positif atau sumber daya yang dimiliki, dan menemukan sistem pendukung yang sehat akan mengembangkan ketahanan dan menumbuhkan harga diri
Tegaskan Batasan : Jangan ragu untuk menetapkan batas yang sehat dan berani mengatakan tidak dan sadari kapan waktu untuk “move on”.
Orang dengan NPD juga butuh bantuan profesional, namun bukan jadi alasan kan perilaku kekerasannya dan merugikan orang lain
Dapatkan Bantuan Profesional: Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantumu mengenali dinamika yang merugikan dan memperkuat kembali rasa percaya diri.

      Jangan menunggu hingga harga dirimu terkikis. Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang sehat secara emosional," ujar dr. Margaretha.
    

Ketika hubungan yang seharusnya menjadi sumber kebahagiaan justru berubah menjadi beban emosional, penting untuk menyadari bahwa Anda tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Di Bethsaida Hospital, kami memahami bahwa tekanan psikologis akibat hubungan yang tidak sehat, termasuk manipulasi emosional yang dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang.

Melalui layanan Klinik Psikiatri Bethsaida Hospital Serang, kami menghadirkan ruang aman bagi Anda untuk berbagi, memahami perasaan yang terpendam, serta mendapatkan bimbingan profesional dalam membangun kembali kekuatan diri. Apapun tantangan yang Anda hadapi, baik dalam hubungan personal, keluarga, maupun lingkungan kerja, kami siap menjadi mitra terpercaya dalam perjalanan pemulihan Anda.

Mengalami keluhan serupa?

Kami berkomitmen untuk menghadirkan layanan kesehatan mental yang komprehensif dan mudah diakses. Dengan dukungan psikiater berpengalaman dan fasilitas yang lengkap, Bethsaida Hospital siap membantu masyarakat memahami, mengelola, dan bangkit dari luka emosional yang mereka alami," ujar dr. Tirtamulya, Direktur Bethsaida Hospital Serang.

Booking Konsultasi Sekarang